海外旅行の持ち物リスト｜「現地で買えない物」から順に埋める
海外の忘れ物は、国内と重みが違います。現地で買える物はどうにでもなりますが、パスポート・常備薬・変換プラグは取り返しがつきません。優先順位のついた無料テンプレートです。ログイン不要で共有URLを作成できます。
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海外旅行持ち物チェックリスト
🛂 絶対に忘れられない（再発行が効かない）
- パスポート（残存期間の確認）
- パスポートのコピー・写真
- ビザ・ESTA等の控え
- 航空券（eチケット控え）
- クレジットカード2枚以上
- 現地通貨（少額）
- 海外旅行保険の証書
🔌 現地で買いにくい
- 変換プラグ
- 変圧器（必要な国のみ）
- 常備薬（胃腸薬・痛み止め・酔い止め）
- 処方薬と英文の説明
- コンタクト・メガネの予備
- 日本の食べ慣れたもの
✈️ 機内で効く
- ネックピロー
- アイマスク・耳栓
- 着圧ソックス
- マスク
- リップ・保湿
- 羽織り
- 機内持ち込み用の液体袋
👕 衣類・身の回り
- 日数分の着替え
- 圧縮袋
- 折りたたみバッグ（おみやげ用）
- 洗面用具
- サンダル
- 洗濯用洗剤（連泊時）
📱 通信・電源
- eSIM・SIM（出発前に設定）
- モバイルバッテリー（機内持ち込み）
- 充電ケーブル
- マルチ充電器
- オフライン地図の保存
🧳 荷物の管理
- スーツケースベルト
- TSAロック
- 手荷物スケール
- 南京錠
- 荷物タグ
- ジッパー袋
忘れやすい物ワースト5
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日数別の目安
| 日数 | 着替え | 現地通貨 | スーツケース |
|---|---|---|---|
| 2〜3泊 | 日数分 | 1〜2万円相当 | 機内持ち込みサイズ（〜40L） |
| 4〜6泊 | 4日分＋現地で洗濯 | 2〜4万円相当 | 60〜75L |
| 7泊以上 | 5日分＋洗剤 | 3〜5万円相当＋カード主体 | 75L以上／2個 |
現地通貨は「カードが使えない場面のぶんだけ」で十分です。到着直後の交通費と少額の支払いを想定してください。着替えは日数分を積むより、洗える前提で減らすほうが帰りが楽になります。
持ち物の分担、リンク1つで決まります
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